BLOG 16: DIY OVERNIGHT OATS

Do you always want to eat a healthy breakfast but can’t think of what to eat? Well, here is my secret: an overnight oats.

(ေဘာ္ဒါေတြအားလံုး က်န္းမာေစတဲ့မနက္စာကို စားခ်င္ေပမယ့္လည္း ဘယ္လိုအစားအေသာက္ကို စားရမလဲဆိုတာ မသိဘူးျဖစ္ေနၾကလား။ ေကာင္းျပီေလ။ ဒီမွာ က်ေနာ့္ရဲ႕ လ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ overnight oats)

Before I share the ingredients and steps on how to make it I’ll be sharing the benefits of this breakfast. You’ll be able to feel fuller and burn more fat, you will also avoid poor food choice, you will absorb more nutients and you will be able to double the health of your heart.
(ဘာေတြပါဝင္လဲ၊ ဘယ္လို အဆင့္ဆင့္ ျပင္ဆင္ရမလဲဆိုတာ မေျပာခင္ ဒီမနက္စာက ရနိုင္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူး ေတြကို က်ေနာ္ အရင္ဆံုး ေျပာျပေပးပါ့မယ္။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့ ဗိုက္ကို ျပည့္ဝေစနိုင္မယ္၊ အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးနိုင္မယ္။ အစာအေသာက္ဆင္းဆင္းဆင္းရဲရဲေနစရာမလိုေတာ့ဘူး။ ေနာက္ျပီး အဟာရကိုလည္း ပိုမိုရရွိနိုင္မယ္။ နွလံုးက်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူး နွစ္ဆရနိုင္မယ္။)

Anyways here’s the step by step procedure.
(ကဲ အဆင့္ဆင့္ ဘယ္လို လုပ္ရမလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ပါဦး။ )